初心者・体力面の不安
まったくの初心者でも大丈夫ですか？
はい、もちろん問題ありません。
fis.ladysには、運動から20年以上遠ざかっていた方や、運動経験が全くない方も多く通われています。
初心者の方でも安心して取り組んでいただけるよう、個室マンツーマンで丁寧にサポートいたしますので、どうぞご安心ください。
何年も運動していませんが、大丈夫でしょうか？
はい、まったく問題ありません。
fis.ladysのお客様の半数以上は運動経験がなく、長期間のブランクがある方です。
専門知識を持つパーソナルトレーナーがしっかりとサポートいたしますので、ご安心ください。
年齢制限はありますか？
17歳以下の未成年の方は「保護者同意書」のご提出をお願いしていますが、特に年齢制限は設けておりません。
小学生からご高齢の方まで幅広くご利用いただいています。
それぞれの体に合わせたオーダーメイドのトレーニングをご提供できるのがfis.ladysの強みです。
姿勢改善や骨格矯正はできますか？
はい、可能です。
fis.ladysではトレーニングに加え、マシンピラティスを使った姿勢改善や骨格矯正も行っています。
猫背、巻き肩、反り腰といった姿勢の悩みや、腰痛・肩こりの改善もサポート可能です。
腰痛や肩の痛みがありますが、トレーニングできますか？
はい、問題ありません。
多くのお客様が体のどこかに痛みや不調を抱えていらっしゃいます。
fis.ladysでは痛みや不調の改善にも力を入れておりますので、安心してお越しください。
腰痛や肩こりはパーソナルトレーニングで改善できますか？
はい、多くの場合改善可能です。
腰痛や肩こりの原因は姿勢の悪さや体の使い方にあります。
fis.ladysではマシンピラティスを使った骨格矯正・姿勢改善とトレーニングで筋肉の柔軟性アップ、筋力強化、血液循環改善を総合的にサポートします。
初回体験時にはカウンセリングシートで詳しくお悩みをお聞かせください。
産前の体力作りや産後ダイエットは可能ですか？
はい、可能です。
産前は体力作りや柔軟性アップ、ストレス解消、健康維持を目的にサポートします。
産後は骨盤周りの不安定さや体の変化に配慮しながら、マシンピラティスで骨格矯正や姿勢改善を行い、肩こりや痛みの緩和も目指します。
産後ダイエットにはfis.ladys独自の「健康的で続けられる食事管理」もご提供し、無理なく体調を整えながら進められます。
生理中でもトレーニングは可能ですか？
はい、お客様の体調に問題がなければ可能です。
生理中はお腹に負担をかけないメニューや症状に合わせた調整を行います。トレーナーは生理に関する知識も持っていますので、遠慮なくお伝えください。
ダイエット・ボディメイク
ダイエットしたいのですが、痩せられますか？
はい、もちろん可能です。
ただしfis.ladysでは、短期間に急激に体重を落とす不健康なダイエットはおすすめしていません。
「健康的で続けられる食事管理」を中心に、心身ともに無理なく動きたくなる体づくりを目指しています。
具体的な減量の目安や方法は初回体験時に詳しくご説明いたしますので、ぜひ一度お越しください。
なぜfis.ladysはダイエットに強いのですか？
創業10年以上の実績があり、様々なお客様のダイエットをサポートしてきました。
食生活や生活習慣、好みの違いを踏まえた豊富な事例をもとに、日々サポート方法を改善しています。
短期間で体重を落とすだけのダイエットは簡単ですが、リバウンドしやすく心身に負担がかかります。
fis.ladysでは、長期的に見て体が引き締まり、ストレスなく活動的になれるダイエットを目指しています。
「体重の数字」より「見た目」と「ストレスの少なさ」を重視しており、初回体験で詳しくご説明します。
食事制限は厳しいですか？
fis.ladysでは「健康的で続けられる食事管理」を推奨しています。
単にカロリー制限をするだけでなく、生活習慣やストレスも考慮した無理のない方法です。
「厳しい」と感じるような方法は長続きしませんので、お客様に合った形でサポートいたします。
食事指導の内容は初回体験でご説明しますのでご安心ください。
ゴツゴツした筋肉をつけたくなく、女性らしい体を作れますか？
はい、もちろん可能です！
fis.ladysは、大会にでるような一部のアスリート向けのパーソナルジムではなく、一般の方がつけるべきところに適度な筋肉をつけ、女性らしいしなやかで美しい体を作るパーソナルジムです。
無理せず健康的な範囲で、バストアップやくびれ、美脚などを作ることができます。
専門知識を持った女性パーソナルトレーナーが二人三脚でサポートさせていただきますので、ご安心くださいませ！
筋肉をつけて体重を増やすことはできますか？
はい、可能です。
体が細くて筋肉がつきにくい方や、あまり食事量が多く取れない方でも、筋肉をつけて健康的に増量できるようトレーニングと食事のアドバイスをいたします。
詳しくは初回体験でご説明しますので、ぜひご相談ください。
結婚式・ブライダルのための体作りはできますか？
はい、もちろん大歓迎です！
結婚式や写真撮影の前に「一番キレイな自分」でいたい女性は多いですよね。
ただ痩せるだけではなく、姿勢や骨格のバランスも大切なので、トレーニングに加えてマシンピラティスで姿勢改善や骨格矯正も行い、見た目の美しさをぐっと引き上げます。
初回体験ではトレーニングとマシンピラティスの両方をお試しいただけるので、ぜひお気軽にお越しください。
リバウンドが心配です…
お気持ち、とてもよくわかります。せっかく頑張って痩せてもリバウンドしてしまうと辛いですよね。
fis.ladysでは「食べないダイエット」ではなく、必要な栄養をしっかり摂る「食べるダイエット」をご提案しています。無理なく続けられるので、リバウンドのリスクが低いのが特徴です。
また、入会時コース終了後も続けやすいように「継続コース」をご用意しており、通えば通うほどお得にご利用いただけます。ぜひご検討くださいね。
パーソナルジムの特徴
パーソナルジムは普通のジムと何が違いますか？
普通のジムはトレーナーが少なく、サポートも限られがちですが、パーソナルジムはお客様1人に対してトレーナー1人がしっかりマンツーマンでサポートします。
そのため、一人ひとりに合ったあなただけのオーダーメイドプログラムが可能です。
ぜひ一度初回体験にお越しいただき、あなたにぴったりかどうか確かめてみてくださいね。
fis.ladysのパーソナルトレーニングはどんな感じですか？
fis.ladysでは、ただ筋トレと食事管理だけでなく、「マシンピラティス」を使った姿勢改善や骨格矯正も取り入れています。
筋肉がついても姿勢やバランスが整っていないと見た目の印象は変わりにくいのですが、姿勢や骨格が整うだけでぐっと美しく見え、肩こりや腰痛などの不調も改善されます。
トレーニングと健康的な食事管理を組み合わせることで、他にはないトータルケアが叶います。
初めての方も気軽に体験してみてくださいね。
女性専用ですか？トレーナーも女性ですか？
fis.ladysは女性専用パーソナルジムで、トレーナーも全員女性です。（同fisグループのfis.osaka店舗は、女性も男性も通えます。）
fis.ladysは女性のための安心空間となっています。
職場やご自宅近くで通いやすいよう、同じグループ内の店舗であれば、同じチケットをご利用いただけます。
短期集中型ですか？それとも長期的に通えますか？
お客様のご希望に合わせて、短期集中も長期的なケアも可能です。
週1回や月2回でも続けることで、健康的な体をずっと維持できますので、長く通っていただくことをおすすめしています。
「継続コース」もあり、通えば通うほどお得になるのでぜひ料金ページをご覧ください。
他のジムから乗り換えを検討していますが、割引はありますか？
はい、他社ジムからの乗り換えの方には「他社ジム割」として入会金から1万円割引があります（証明書のご提示が必要です）。
不明な点は初回体験時にお気軽にご相談くださいね。
通い方・予約
通いたい場合はどうすればいいですか？
まずは初回体験にお申し込みください。その後、ご入会とお支払いを済ませて、パーソナルトレーニング開始となります。
初めての方でも優しいトレーナーが丁寧にサポートしますので、安心してお越しください。
トレーナーの指名はできますか？
はい、予約システムや店舗のシフト表からお好きなトレーナーを選べます。
指名料はかかりませんのでご安心ください。
予約はどうやって取りますか？
ご入会後、店舗から「予約システム」の案内があります。基本的にはオンラインでご自身で予約可能ですが、当日の空き時間に予約したい場合は店舗のLINE公式アカウントに直接ご連絡ください。
予約のキャンセルはいつまでできますか？
前日の22時までとなっています。22時以降のキャンセルはチケット1回分を消化してしまうのでご注意ください。
キャンセル料はかかりますか？
キャンセル料はかかりませんが、前日22時以降のキャンセルはチケットを消化しますのでご注意ください。
ジムには何分前に到着すればいいですか？
完全予約制で1時間枠ごとのセッションですので、ご予約時間の5分前かちょうどにお越しください。
ご利用方法
営業時間は何時から何時ですか？
基本は10時～22時ですが、店舗によっては9時からや23時まで営業しているところもあります。詳しくは店舗LINEでお問い合わせください。
店舗はどこにありますか？
女性専用fis.ladys店は、天満橋店/南森町店/江坂店/高槻店とございます。（詳細：店舗アクセス）
同チケットを使えるfisグループ店は下記です。
男女が通えるfis.osaka店、梅田中崎町店/北浜店/天満橋店/谷町四丁目店/江坂店/豊中店とございます。（詳細：店舗アクセス）
マシンピラティス専門fis.pilates店、うめきた店/福島駅前店/天満橋店/南森町店/肥後橋店/靱公園店/阿波座店/上本町店/天王寺店/江坂店/豊中店（詳細：店舗アクセス）
持ち物は何が必要ですか？
レンタルウェア（上下）、タオル、シューズ（各サイズ）、靴下、ミネラルウォーター、プロテインを無料でご用意していますので、手ぶらでお気軽にお越しいただけます。
ご自身のトレーニングウェアや靴を使いたい方もOKです。店舗に置き靴も無料で可能です。
家族や友人とペアで通えますか？
はい、お得な「ペアプラン」をご用意しています。（料金ページのペアプランをご覧ください）
ご家族やお友達、親子で楽しく通っていただけますよ。
赤ちゃんを連れて行っても大丈夫ですか？
はい、もちろん大丈夫です！
ベビーベッドやバウンサーが完備された個室でトレーニングが受けられますし、ベビーカーのまま店内に入れますので安心してお越しくださいね。
駐輪場や駐車場はありますか？
ほとんどの店舗に駐輪場があります。ない場合は自己責任でのご利用となります。駐車場は店舗によって異なりますので、店舗LINE公式アカウントからお問い合わせください。
更衣室やシャワーはありますか？
全店舗に更衣室があり、髪留めゴムや大きなサイズの汗拭きシートもご用意しています。
シャワーはほとんどの店舗にありません。
お支払い
お支払い方法は何がありますか？
クレジットカード、口座振込、PayPayをご利用いただけます。
分割払いはできますか？
はい、クレジットカードの24回払いまで可能です。
手数料はカード会社によって異なりますが、2回払いは手数料無料です。
分割払いで無理なく始めて、理想の体を早く手に入れましょう。詳しくは料金ページの分割払いシミュレーションをご覧ください。
